1ª Pesagem: - 1kg em 7 dias

O fim de semana continuou saudável.
Estou seguindo uma alimentação regrada a cada 3 horas, direitinho como manda o figurino.
Não cheguei perto do refrigerante! Isso é sensacional :)
Fiz meia hora de caminhada na praia...há muito tempo que não coloca o tênis no pé...Orgulhosa de mim!

Na volta fui tentada pelo marido para comer um salgado (ISSO NÃO FOI LEGAL!) mas o importante é que fui bem firme e resisti. Pedi um suco de melancia natural pra refrescar e só. Viu! foi fácil!

A pesagem foi -1 kg 95,400 para 94,500...não é muito, mas o importante é saber que algo está acontecendo e o saldo foi positivo. Eu poderia estar com 95,400 ainda ou poderia ter engordado mais. Do jeito que estava essa foi a melhor escolha.

Hamburguer de frango que aprendi a preparar no blog da Pête Camargo Linda ela! Muitas dicas legais e quem está precisando de incentivo os vídeos dela são fascinantes.

O hambruguer rendeu um sandubão no almoço do dia seguinte! o pão é integral da Wickbold, também usei picles em conserva e catchup...não senti fome, é claro!

Creme de chocolate de soja da Batavo! amo o sabor amarguinho desse iogurte...misturado com kiwi e flocos de aveia ficou perfeito!

Na foto do jantar anterior achei que tinha muita comida no prato, por isso, resolvi tirar o arroz porque já tinha purê de abóbora com cenoura e couve-flor ao molho branco.

Jantar de sábado foi um lanche bem gostoso e pouco calórico!

 Café da manhã de domingo teve omelete com cottage e chia e torradas integrais. Segurou a fome até as 10 da manhã quanto escolhi um iogurte de aveia e mel da Batavo...delicioso!

 Almoço de ainda agora foi purê de batata baroa com 1 colher de requeijão light, salada de repolho com milho e contra- filé  magro grelhado.

Missão cumprida! Bora estudar.