Foram várias mudanças esta semana.
Primeiro retirei todas as comidinhas tentadoras de dentro de casa, substitui o chocolate por barrinhas de cereal para serem consumidas na hora certa, troquei o refrigerante por água e não bebo mais junto as refeições.
Estou variando bastante as opções de frutas e como duas ou três vezes ao dia. Hoje comecei no café da manhã um potinho com mamão, banana e laranja, mas meu organismo ainda precisa se acostumar com essa mudança, pois estava muito acostumada com café e pãozinho com manteiga.
Todos os dias acordo e antes mesmo de escovar os dentes bebo um copo de água gelada com suco de um limão e uma colher de mel, a vitamina c ajuda a fortalecer a imunidade e ainda fiquei sabendo que ajuda a emagrecer. Estou amando! me sinto super bem!
Não tem faltado saladas.Estou procurando variar para não enjoar e no meio da semana, tiro um dia para tomar sopa, que é bem saudável e foge um pouco das verduras.
São apenas 4kgs a menos, mas as mudanças no meu corpo já são notáveis. Meu rosto afinou, as pernas não se cansam mais tão rápido e as bermudas ficam mais soltinhas na cintura.
Caminhada 3x na semana...está muito quente e o dia que acordo mais tarde eu não vou. Estou de férias e mereço!
